Connais-tu les bienfaits de la relaxation ?
Elle te permet d'évacuer les tensions du corps et de l'esprit, de te sentir plus apaisé et de prendre du recul avec les tracas du quotidien. Avec un adulte, répète les différents exercices de cet ouvrage, et tu verras que la relaxation s'ancrera petit à petit dans tes habitudes.
Pour t'aider, tu pourras suivre les différentes étapes proposées par la sophrologue Claire Lucq, et te reporter aux fiches qui les résument.
Sommaire :
- Notes aux parents
- Introduction
- Voilà en quoi ça va t'aider à te sentir mieux
- Le petit balai
- La douche de détente
- Les mains magiques
- La montagne
- Spaghetti cru, spaghetti cuit
- Le petit explorateur
- Les cinq sens
- L'enracinement
- Les bulles de pensées
- La rivière
- Les beaux souvenirs
- Un moment de bonheur partagé
- Voyage au bord de la mer
- Une nuit paisible
- Conclusion
- Derniers conseils pour les parents
