Le coucher des enfants peut être une épreuve pour les parents. Qu'ils n'aient pas envie d'aller au lit ou qu'ils n'arrivent pas à s'endormir, il vous faut souvent faire preuve de patience et d'ingéniosité avant de pouvoir éteindre les lumières. Pourtant, il pourrait en être autrement. Avec cette technique tout en douceur, vous pourrez préparer tranquillement votre enfant à s'endormir. Fini les larmes et les grosses colères, vous pourrez désormais goûter ce temps précieux que vous passez avec lui et le guider vers des rêves apaisants et réconfortants.
Sommaire :
Note aux parents
La mise en condition
La relaxation
- Zone 1 : le visage
- Zone 2 : le buste
- Zone 3 : les bras
- Zone 4 : les mains
- Zone 5 : le ventre
- Zone 6 : le dos
- Zone 7 : les fesses
- Zone 8 : les jambes
- Zone 9 : les chevilles
- Zone 10 : les pieds
La méditation : l'entrée dans le sommeil
Un dernier conseil…