Caractéristiques du livre :
  • Date de parution : Mars 2018
  • Âges : 6-9 ans
  • Thème(s) : Chansons, sons, musique ; Relaxation, bien-être ; Sport, loisirs
  • EAN : 9782351813331
  • Format : 19 x 22 cm
  • Pagination : 48 pages
  • Reliure : Couverture cartonnée
Mon premier livre de tai-chi
avec un CD-audio
Disponible en librairie
Cet ouvrage propose à votre enfant de s'initier au tai-chi, un art martial issu de la sagesse chinoise, qui combine mouvements et respiration. Cette gymnastique du corps et de l'esprit favorise la détente et la concentration. La pratique du tai-chi permet à l'enfant de s'épanouir en améliorant son sens de l'équilibre, sa souplesse, la maîtrise de son souffle, tout en l'aidant à développer la conscience de son corps et de lui-même.
Sur le CD audio, une séance de relaxation, ainsi que des musiques et des sons de la nature sont proposés.
Un petit livre de bien-être idéal pour découvrir le tai-chi et partager avec votre enfant des instants privilégiés.
L'auteur :
Musicothérapeute et relaxologue, Gilles Diederichs transmet ses compétences depuis de nombreuses années, à la fois auprès du grand public à travers ses ouvrages, mais également auprès des professionnels de la petite enfance et des établissements scolaires en tant que formateur et animateur.
Sommaire :
Introduction
  • Qu'est-ce que le tai-chi ?
  • Pourquoi apprendre le tai-chi à votre enfant ?
  • Quelques consignes pour les parents
L'échauffement
  • Série 1 - La danse de l'arbre
  • Série 2 - La pluie qui tombe
1. L'avancée du panda
  • Préparation mentale et détente
  • L'enchaînement
  • La méditation du lotus
2. La concentration du panda
  • Préparation mentale et détente
  • L'enchaînement
  • La méditation du vent
Le panda passe à l'attaque
  • Préparation mentale et détente
  • L'enchaînement
  • La méditation du chaton
Le panda développe la confiance
  • Préparation mentale et détente
  • L'enchaînement
  • La méditation de la douceur
Le panda cultive sa force intérieure
  • Préparation mentale et détente
  • L'enchaînement
  • La méditation du ciel et de la terre
Le tuishou : la poussée des mains
Le CD
La première piste propose une courte séance de relaxation, utile pour équilibrer le tonus musculaire de l'enfant. Elle peut être faite avant de commencer, ou n'importe quand si la nervosité de l'enfant se fait sentir.
Les cinq pistes suivantes sont des accompagnements musicaux doublés de sons de la nature, que vous pourrez écouter pendant la séance afin de favoriser le lâcher-prise mental et émotionnel.

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