Caractéristiques du livre :
  • Date de parution : Juin 2017
  • Âges : 4-10 ans
  • Thème(s) : Sommeil, nuit, coucher ; Chansons, sons, musique ; Peur, petites trouilles, dangers ; Relaxation, bien-être ; Sport, loisirs
  • EAN : 9782351813133
  • Format : 18 x 21 cm
  • Pagination : 48 pages
  • Reliure : Couverture cartonnée
Mon premier livre de méditation
Avec papa & maman
Disponible en librairie
Cet ouvrage propose à votre enfant de s'initier à la méditation à travers des petits exercices de méditation et des activités ludiques simples à réaliser. En les pratiquant régulièrement, l'enfant va apprendre à maîtriser sa respiration, à évacuer ses tensions, à gérer son stress et à mieux se concentrer. Les phrases de sagesse accompagnant chaque méditation, et les astuces santé délivrées à la fin de chaque activité, vous permettront d'accompagner votre enfant et de partager avec lui des instants privilégiés.
Un petit livre de bien-être indispensable pour découvrir la méditation.
Le livre est agrémenté d'un CD-audio proposant des séances de détente et d'écoute musicale. Le complément idéal pour apprendre à faire seul certaines méditations de base, mais aussi en simple écoute pour vivre un moment de relaxation.
L'auteur :
Musicothérapeute et relaxologue, Gilles Diederichs transmet ses compétences depuis de nombreuses années, à la fois auprès du grand public à travers ses ouvrages, mais également auprès des professionnels de la petite enfance et des établissements scolaires en tant que formateur et animateur.
Sommaire :
- Méditation 1 : Le retour au calme
Activité : Découvrir le silence
- Méditation 2 : Le mouvement de la vague
Activité : Les vagues de la respiration
- Méditation 3 : Faire le vide dans son esprit
Activité : Le vent et les arbres
- Méditation 4 : Ton corps parle
Activité : Le retour à soi
- Méditation 5 : Écouter et observer la vie autour de soi
Activité : Crée ton carillon à vent pour la méditation
- Méditation 6 : La méditation zen du petit
Activité : Le lac et la montagne
- Méditation 7 : La médiation de l'ourson
Activité : L'oiseau danse sur la branche
- Méditation 8 : La méditation du bateau
Activité : La relaxation de la plage
- Méditation 9 : La méditation des nuages et du soleil
Activité : De la pluie vers le soleil
- Méditation 10 : La méditation de la mer
Activité : Automassage pour faciliter vision et écoute
- Méditation 11 : La méditation de la paire de ciseaux qui coupe les peurs
Activité : La carte des peurs
- Méditation 12 : La méditation du chaton
Activité : Automassage d'apaisement émotionnel
- Méditation 13 : La méditation du koala
Activité : Prendre du temps pour les autres
- Méditation 14 : Laisser passer la tempête
Activité : Les mouvements du volcan
- Méditation 15 : La méditation de l'appareil photo
Activité : Les mandalas pour bien se concentrer
- Méditation 16 : La méditation du petit bonheur tout simple
Activité : Le bonheur à portée de main
Conclusion : Choisissez une méditation pour votre enfant

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